Можно ли спасти отношения и стоит ли это делать?

Если отношения приносят больше боли, чем тепла, а тревога и панические атаки появляются все чаще, это не случайность. Психика всегда подает сигналы первой. Разберёмся, почему так происходит.

К этому вопросу мы приходим тогда, когда чувства еще живы, но мучительные события уже давят тяжелым бременем. В такие моменты особенно важно учитывать не только то, что произошло в отношениях и что происходит сейчас, но и сомнения, можно ли это исправить в будущем, ведь вложено так много сил.

Разобраться с причинами кажется непростой задачей, но это единственный способ «вырасти» из этой проблемы и получить выбор: восстановить и сохранить эти отношения или, опираясь на новый опыт, построить более счастливые и зрелые отношения в будущем.

Когда боль в отношениях становится нормой

Ссоры, скандалы, ревность, унижение, психологическое и физическое насилие – абьюз все чаще становится частью отношений и со временем начинает восприниматься как «норма». Наиболее опасное – когда мы привыкаем к этому и делаем вид, будто так и должно быть. Но психику обмануть невозможно: рано или поздно это приводит к внутреннему отторжению, эмоциональному выгоранию и последствиям, которые могут быть гораздо серьезнее.

Как проблемы в отношениях влияют на психическое состояние

Проблемы в отношениях часто становятся неосознанным источником других трудностей: апатии, депрессивных состояний и даже панических атак. Когда боль, злость и разочарование накапливаются и давят на нас, мы иногда пытаемся избавиться от неприятных мыслей: отвлечься, обесценить происходящее или убедить себя, что ничего страшного не происходит. Однако такое избегание лишь усугубляет внутренний конфликт и со временем может привести к неврозу и серьезным психологическим проблемам.

Апатия – это когда:

• Вы пытаетесь что-то начать делать, даже то, что раньше доставляло удовольствие… и вдруг внутри появляется раздражение или отвращение.
• Вы заставляете себя собраться, но сил становится еще меньше, будто энергия совсем исчезает.
• Желания исчезают. Не потому что Вы изменились, а потому что внутри становится пусто.
• Единственное, чего хочется – лежать в постели, смотреть в потолок и чтобы от Вас просто отстали.

Депрессия – это когда:

• Любые попытки поднять настроение оканчиваются еще большей пустотой и разочарованием.
• Вы улыбаетесь, шутите, изображаете «нормальное состояние», потому что так проще, чем объяснять, что на самом деле с Вами происходит.
• Уход за собой начинает казаться непосильным: поесть, помыться, лечь спать – будто это слишком много для одного человека.

Тревожное расстройство / панические атаки – это когда:

• Тревога сопровождает Вас фоном даже тогда, когда снаружи все спокойно.
• К вечеру состояние ухудшается: тело напряжено, мысли не останавливаются, внутри нет покоя.
• Тревога накрывает внезапно, без видимой причины, будто сигнализация срабатывает сама по себе.
• Сон перестает быть отдыхом: тяжело уснуть, появляются кошмары, ранние пробуждения с тревогой и чувством, что что-то не так.

Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте, с вами не что-то не так, а вы просто столкнулись с проблемой.

Эти проблемы кажутся неразрешимыми для консультации. На консультации вы получаете понимание, мотивацию и способы решения этих жизненных проблем в комфортной атмосфере беседы. Запись на консультацию к психологу возможна на сайте или в личном сообщении в Instagram.  Психолог  Матяш Артем Андреевич