Украину сегодня накрыла мегамощная магнитная буря: как сохранить здоровье

Сегодня над территорией Украины зафиксирована чрезвычайно мощная магнитная буря — ее интенсивность достигла K-индекса 8.

Это один из самых высоких показателей, свидетельствующий о серьезных возмущениях магнитосферы Земли. Такие бури влияют не только на работу электроники, связи и энергосетей, но и самочувствие людей, сообщает Meteoagent.

Что такое магнитная буря (метобура)?

Когда на Солнце происходят вспышки или выбросы коронального материала, заряженные частицы (электроны, протоны и т.п.) попадают в космос и могут долететь до Земли. При их взаимодействии с магнитным полем нашей планеты происходит возмущение — это называется магнитной бурей.

K-индекс — это показатель геомагнитной активности, характеризующий, как сильно отклоняется магнитное поле Земли от «нормального» состояния за трехчасовой интервал. Значения от 5 и более считаются сильными бурями, а показатели 7–9 — экстремальными.

В народе такие явления часто называют «метеобурями» — люди, чувствительные к погоде, реагируют не только на атмосферные изменения, но и на колебания магнитного поля.

Как магнитная буря может оказывать влияние на человека?

У метеочувствительных лиц, людей с хроническими болезнями (особенно сердечно-сосудистыми) и пожилых - буря может спровоцировать:

• головная боль, мигрень
• головокружение, слабость, тошноту
• нарушение сна или бессонница
• перепады давления или сердечного ритма
• обострение хронических болезней

Вот что советуют специалисты:

Пейте достаточно воды – поддерживайте нормальную гидратацию организма.

Избегайте стресса и перегрузок – уменьшите эмоциональную нагрузку, избегайте конфликтов и сложных задач.

Покой и отдых – больше сна (7–9 часов), регулярный график сна.

Легкое питание – преимущество овощей, фруктов, каш, нежирного белка. Избегайте жирной, жареной пищи, стимуляторов (кофе, энергетики), алкоголя.

Прогулки и свежий воздух – проветривайте комнаты, больше гуляйте, особенно в периоды ослабления бури.

Ограничьте гаджеты и информационную нагрузку – особенно перед сном, сократите время перед экранами.

Следите за здоровьем — особенно если у вас хронические болезни. Держите под рукой лекарство, контроль давления, при ухудшении – обратитесь к врачу.

Избегать тяжелого физического труда сегодня лучше не пережимать себя дополнительной нагрузкой.