Україну сьогодні накрила мегапотужна магнітна буря: як зберегти здоров’я

Сьогодні над територією України зафіксовано надзвичайно потужну магнітну бурю — її інтенсивність досягла K-індексу 8.

Це один із найвищих показників, який свідчить про серйозні збурення магнітосфери Землі. Такі бурі впливають не лише на роботу електроніки, зв’язку та енергомереж, але й на самопочуття людей, повідомляє Meteoagent

Що таке магнітна буря (метобуря)?

Коли на Сонці відбуваються спалахи або викиди коронального матеріалу, заряджені частинки (електрони, протони тощо) потрапляють у космос і можуть «долетіти» до Землі. Під час їх взаємодії з магнітним полем нашої планети відбувається збурення — це і називається магнітною бурею. 

K-індекс — це показник геомагнітної активності, який характеризує, наскільки сильно відхиляється магнітне поле Землі від «нормального» стану за тригодинний інтервал. Значення від 5 і більше вже вважаються сильними бурями, а показники 7–9 — екстремальними. 

У народі такі явища часто називають «метеобурями» — бо люди, чутливі до погоди, реагують не лише на атмосферні зміни, але й на коливання магнітного поля.

Як магнітна буря може впливати на людину?

У метеочутливих осіб, людей із хронічними хворобами (особливо серцево-судинними) та літніх — буря може спровокувати:

• головний біль, мігрень 
• запаморочення, слабкість, нудоту 
• порушення сну або безсоння 
• перепади тиску або серцевого ритму
• загострення хронічних хвороб 

Ось що радять фахівці:

Пийте достатньо води — підтримуйте нормальну гідратацію організму. 

Уникайте стресу й перевантажень — зменшіть емоційне навантаження, уникайте конфліктів і складних задач.

Спокій і відпочинок — більше сну (7–9 годин), регулярний графік сну. 

Легке харчування — перевага овочів, фруктів, каш, нежирного білка. Уникайте жирної, смаженої їжі, стимуляторів (кава, енергетики), алкоголю. 

Прогулянки та свіже повітря — провітрюйте кімнати, більше гуляйте, особливо в періоди послаблення бурі. 

Обмежте гаджети та інформаційне навантаження — особливо перед сном, скоротіть час перед екранами. 

Слідкуйте за здоров’ям — особливо якщо маєте хронічні хвороби. Тримайте під рукою ліки, контроль тиску, при погіршенні — зверніться до лікаря. 

Уникати важкої фізичної праці — сьогодні краще не пережимати себе додатковим навантаженням.