Спорт-Восток, спортивно-оздоровительный комплекс

СТЕП-АЭРОБИКА

Занятия степ-аэробикой - отличное средство сжечь калории. Основные особенности степа:

- Вы получаете гармонично развитое тело и  прекрасную осанку, при этом не накачивая  целую гору мускулов в ненужных местах;

- вырабатываются красивые, выразительные и точные движения;

- Степ-аэробика - один из самых быстрых и эфективных способов "сделать"  талию

- главная тренируемая часть тела - ноги, которые в процессе занятий стройными и сильными.

- использование  упражнений из в классической гимнастики, которые  направлены на тренировку мышц сердца и  выработку лучшей координации движений.

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА

Занятия по танцевальной аэробике (dance) в фитнес-клубе "Восток" проводятся в быстром темпе под ритмичную музыку. Такой вид тренировок укрепляет мышцы, (в особенности нижней части тела), стимулирует работу сердечно–сосудистой системы, улучшает координацию движений и формирует красивую осанку, способствует сжиганию жира и снижению веса. Танцевальная аэробика поможет справиться Вам с главными врагами - ленью и скукой! А самое главное - такая тренеровка  отлично снимает стресс и поднимает настроение, так что Вам больше не потребуется дополнительная шоколадка вечером тяжелого дня.

СИЛОВАЯ АЭРОБИКА

Силовая аэробика  одновременно две задачи – сжигает лишний жир и приводит мышцы в тонус. Второй момент  особенно важен для девушек старше 25 лет, так как именно с этого момента мы начинаем терять данную нам от природы мышечную массу. В результате чего замедляется обмен веществ, тело становится рыхлым и начинает проявляется целлюлит. С помощью силовой аэробики Вы не нарастите значительные мышечные объемы, но сможете вернуть те, которые имели раньше и привести их в тонус. Именно мышцы являются основным потребителем энергии, получаемой из жира.

ПИЛАТЕС

Пилатес уже давно заслуженно получил свою популярность во многих  фитнес-клубах Харькова и Украины благодаря своей эффективности в формировании красивой фигуры и коррекции ее недоствтков.

Регулярные тренировки по методу Пилатеса приносят следющие положительные  результаты:

- стабилизация  поясничного отдела позвоночника, что в свою очередь устраняет боли и повреждения;

- облегчение нагрузки на мышцы шеи, затылка и плеч;

- укрепление мышц живота и тазового дна;

- развитие гибкости и выработка правильной осанки;

- повышение физической и психической работоспособности, гармония духа, ума и тела;

- гармония духа, ума и тела.