На годину вперед: коли і як українці переводять стрілки годинника

У ніч на 29 березня Україна переходить на літній час

Традиційно перехід на літній час відбувається в останню неділю березня. Більшість сучасних пристроїв — смартфони, комп’ютери, смарт-годинники — змінюють час автоматично, однак механічні годинники доведеться перевести вручну.

Для цього

• О 03:00 стрілки годинників потрібно перевести на одну годину вперед — до 04:00.
• спати доведеться на годину менше, зате світловий день стане довшим.

Медики зазначають, що зміна часу може впливати на самопочуття: можливі втома, сонливість або труднощі з концентрацією. Щоб легше адаптуватися, варто заздалегідь скоригувати режим сну, більше відпочивати та проводити час на свіжому повітрі.

Чи потрібно переводити час?

Дискусії щодо доцільності переведення годинників тривають вже не один рік. В Україні неодноразово пропонували скасувати сезонну зміну часу, однак поки що країна продовжує жити за цією системою.

Тож не забудьте перед сном перевести годинники, щоб не запізнитися на важливі справи в неділю.