Профилактика осенних заболеваний: в Минздраве рассказали, как не "подхватить" вирус

Снижение температуры воздуха, влага, пасмурная погода, уменьшение количества солнечных дней и проведение учебного процесса, когда дети и студенты собираются в аудиториях, создают благоприятные условия для вирусов.

Детский инфекционист Федор Лапий рекомендует украинцам не злоупотреблять медикаментами, повышающими иммунитет, гулять на свежем воздухе и делать прививки. Об этом сообщает пресс-служба МОЗ Украины.

Не стимулируйте иммунитет препаратами

Употребление "иммуностимуляторов", что обещают укрепить иммунитет, а также чрезмерное употребление витаминов не помогут, а в худшем случае могут стать причиной болезни. Необходимо консультироваться с врачом перед тем, как начать прием любых препаратов.

Вакцинируйтесь

Вакцинация является наиболее эффективным способом профилактики гриппа. Прививку можно делать в течение всего сезона гриппа - с октября по март. Иммунитет после введения вакцины формируется через 7-14 дней.

Гуляйте в любую погоду

Нет плохой погоды для прогулок. Свежий воздух и физическая активность укрепляют организм. Поэтому даже прохладная, дождливая погода не должна стать препятствием для ежедневных прогулок. Гораздо меньше вероятности встретить вирусы простуды, в том числе и гриппа, находясь на улице.

Правильно одевайтесь

Одевайтесь по погоде. Прежде всего, не следует одевать слишком много одежды и избегайте этого, одевая своих детей. Шерстяной свитер и пуховик при температуре +10 - это плохая идея, ведь в результате этого человек потеет и чувствует себя некомфортно при физических упражнениях. Выбирайте одежду из натуральных тканей (особенно это касается белья), чтобы тепловой обмен происходил нормально.

Позаботьтесь, чтобы ноги оставались сухими и теплыми. Обувь должна быть удобной. Избегайте узких сапог, которые сжимают ноги.

Поддерживайте оптимальный температурный режим в доме

Оптимальная температура в доме - 18-22 ° С. Высшие или низкие показатели негативно влияют на ощущение комфорта и состояние здоровья. Очень важно не только поддерживать стабильную температуру в доме, но и следить за влажностью. Это особенно актуально, если в помещении работает обогреватель.

Следите за рационом

Сбалансированное питание поможет оставаться здоровым в холодное время года. Завтрак, обед или ужин просто опасно заменять перекусом "на ходу".

Также нужно следить за питьевым режимом. Достаточное количество воды в организме является залогом правильного обмена веществ.

Спите достаточно и избегайте стресса

Чтобы чувствовать себя бодро и оставаться здоровым в любое время года, наладьте режим сна. Важно засыпать до полуночи и спать около 8 часов. Кроме того, нужно стараться избегать стресса и негативных эмоций.

Если все-таки симптомы заболевания появились, нужно обратиться за консультацией к своему семейному врачу.

Читайте также: специалисты рассказали, какие вирусы могут атаковать харьковчан.

вакцинация вирус рекомендации врач заболевания
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
057 собрал статистику о том, какая средняя зарплата в Харькове и в Украине в целом, а также сколько получают представители разных профессий. Средняя зарплата в Харькове, по последним данным Главуправления статистики в области, в апреле 2020 года составила 8768 гривен. Размер средней зарплаты почти в два раза превышает минимальный – 4723 гривны. Сравнительно с мартом этого года уровень среднего дохода снизился почти на 11%. Традиционно ТОП-5 самых прибыльны...
Общество
В областном лабцентре коронавирусом заболели несколько сотрудников. По состоянию на 2 июня десять работников лабораторного центра заболели, двое - в больнице, остальные - на самоизоляции. Об этом сообщили в пресс-службе ХОГА со ссылкой на областной лабцентр. "Вирус занесли извне через мужа работницы по контакту. Заболевшие не имели контакта ни с больными СОVID-19, ни с биоматериалом. Всего заболели шесть эпидемиологов (5 эпидемиологов и заведующий эпидотде...
Общество
В Харькове более шести сотен человек заразились коронавирусом. По состоянию на 2 июня в городе зафиксировали 657 случаев заболевания коронавирусом. Об этом сообщили в пресс-службе Харьковского городского совета. Ранее мы писали, что в Харькове уменьшается количество инфицированных коронавирусом жителей. Всего в Харьковской области с начала регистрации зафиксировали 1851 подозрение на COVID-19, из которых 1104 случая подтвердили. Под подозрением остаются 24...
Общество
Прогноз погоды в Харькове на 3 июня. Как сообщили в Харьковском региональном центре по гидрометеорологии, в среду в городе - облачно, с прояснениями, ночью - без существенных осадков, днем - небольшой кратковременный дождь, местами грозы, ветер – 3-8 м/с. Температура воздуха ночью – 9-11 градусов тепла, днем – 19-21.
Общество
В Харькове стали фиксировать меньшее количество зараженных коронавирусом людей. В Харьковской области ежедневно регистрируют меньше больных COVID-19. Об этом сообщили в пресс-службе Харьковского городского совета. Ранее мы писали, что известно о последнем скончавшемся от коронавируса жителе Харьковской области. В пик заболеваемости в регионе ежедневно регистрировали 40-50 случаев заражения коронавирусом, а в последнее время - от 16 до 26 случаев. «На сегод...
Новости компаний
Кузов – это то, чем внешне отличается новая машина от старой. Любая пыль обладает абразивными свойствами, не говоря уже о песке и мелких камешках. От сколов, притирок и царапин тоже никто не застрахован, и чем больше служит автомобиль, тем более "уставшим" выглядит его лакокрасочное покрытие.  В последнее время все больше и больше развивается такая услуга, как защита автомобиля пленкой. Что это такое, мы рассказываем в нашей статье. Откуда пошла защитная п...
Общество
В горсовете анонсировали открытие новых троллейбусных маршрутов в отдаленные районы Харькова. В Харькове планируют открыть семь новых троллейбусных маршрутов в отдаленные районы города. Об этом сообщили в пресс-службе мэрии со ссылкой на слова Геннадия Кернеса.  Как отметили в горсовете, 26 февраля на сессии Харьковского городского совета приняли решение о приобретении 50 троллейбусов с автономным ходом для коммунального предприятия «Троллейбусное депо №5»...
Общество
В Валковском районе, где полтора месяца назад зафиксировали вспышку коронавируса, вылечился последний заболевший. По состоянию на 2 июня выздоровел последний пациент с диагнозом COVID-19 в Валковском районе. Об этом сообщили в пресс-службе райгосадминистрации со ссылкой на лабораторный центр. Ранее мы писали, что в середине апреля в селе Валковского района подтвердили 9 новых случаев COVID-19. До этого в Высокополье от коронавируса скончалась первая заболе...
Видеосюжет
В Харькове Служба безопасности Украины задержала группу злоумышленников, которые "торговали" должностями госслужащих, в частности постом губернатора Харьковщины. Оперативники спецслужбы установили, что организовал нелегальный бизнес одессит совместно с киевлянином. Об этом сообщил на своей странице в Фейсбуке глава пресс-центра СБУ Владислав Абдула. Мошенники обещали клиентам лоббировать их назначения на руководящие должности в органах государственной влас...