Спорт как лекарство от плохого самочувствия.

В современном обществе приступы плохого настроения, иногда приводящие к такой серьезной проблеме как тяжелая депрессия, стали чем-то обыденным. Многие люди страдают от уныния и однообразия серых будней не в силах что-либо с этим поделать. Причины плохого настроения, раздраженности и одиночества могут быть самыми разнообразными – плохая погода, ссора с друзьями, проблемы на работе и так далее. Чтобы избавиться от плохого самочувствия и вернуть жизни краски многие люди обращаются за помощью к различным медицинским препаратам, что в корне неверное решение. Наилучшим лекарством от «туч над головой» является спорт.

Зачастую люди сами неправильно трактую причины своего плохого настроения. Вполне вероятно, что виновата не плохая погода, а недостаток витаминов, не разногласия со второй половиной, а ослабленность организма, не проблемы на работе, а недостаток эндорфина и допомина.

Многие психологи назначают своим пациентам, страдающим клиническими депрессиями, регулярные физические упражнения и делают это не просто так. Буквально 30-45 минут, ежедневно проведенных на беговой дорожке, способствуют выбросу в организме эндорфина – гормона счастья и эйфории. Наш организм сам понимает, что для него хорошо и старается таким образом закрепить положительный эффект от занятий спортом и ввести это в привычку. При этом для ощущения положительного воздействия от спортивных тренировок нет необходимости проводить в тренажерном зале все свое свободное время.

Также регулярные упражнения существенно снижают уровень стресса, что весьма полезно для людей ведущих в основном сидячий образ жизни. Несколько подходов на тренажере уже стимулируют выработку норадреналина, который уравновешивает выделенный во время стрессовых ситуаций адреналин и способствует нормализации стабильного психического состояния человека и помощь спортивного питания тоже не надо недооценивать такие аминокислоты как триптофан помогут вам чествовать хорошо .

Занимаясь спортом мы укрепляем собственное здоровье. Организм становится менее восприимчивым к факторам внешней среды и способен выдерживать куда большее негативное влияние. Укрепление иммунной системы, которое следует за этим, предотвращает риск получения многих болезней, что часто являются истинными причинами плохого самочувствия.

Повышая уровень выносливости своего организма, вы открываете перед собой новые горизонты возможностей, начинаете понимать, что вам по плечу куда больше, чем может показаться. Это позволяет выполнять куда больше обычных повседневных задач, помогает грамотно распределить свое время и расставить приоритеты. Занятия спортом действительно меняют людей в лучшую сторону: многие жизненные переживания и проблемы становятся куда незначительнее, чем казалось ранее.

К тому же занятия в тренажерном зале, безусловно, положительно влияют на повышение самооценки. Когда вы видите в зеркале здоровое и красивое тело, это вселяет определенную уверенность в себе, что помогает справляться с жизненными сложностями, не опуская головы и смотреть на старые проблемы совершенно новым взглядом.

В этом вам поможет спортивное питание и ускорит процесс перевоплощения в здорового человека.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
Отец и сын хотели незаметно перевезти из России в Украину тело женщины, чтобы похоронить ее. Труп женщины находился на заднем сидении машины и был пристегнут ремнем безопасности. Мужчин задержали 23 октября около 17.30, сообщили в пресс-службе Восточного управления ГПСУ. За рулем автомобиля "Ford", прибывшего в пункт пропуска, находился гражданин РФ. Рядом с ним сидел его сын, гражданин Украины. Во время осмотра авто правоохранители нашли труп их родственн...
Спорт
Харьковчанин занял призовое место на чемпионате мира по савату в Болгарии. С 18 по 20 октября в болгарском городе Плодвиде состоялся чемпионат мира по французскому боксу "сават". Об этом сообщили в пресс-службе Харьковского горсовета.  В составе сборной Украины выступил представитель КДЮСШ №6 Андрей Плохих.  Он занял третье место в весовой категории до 85 кг. В первом бою Андрей Плохих победил спортсмена из Греции, во втором – представителя Ирана. В полуфи...
Происшествия
В центре Харькова мужчина залез на парапет и грозился спрыгнуть вниз.  Из-за сильного задымления в многоэтажке эвакуировали 22 жителей дома. Об этом сообщили в пресс-службе ГСЧС в Харьковской области.  Напомним, 23 октября около 14.40 спасателям сообщили о пожаре на площади Конституции, 2/2. На парапет квартиры на третьем этаже, спасаясь от огня, вылез мужчина. Он отказывался спускаться и угрожал прыгнуть вниз. После разговора с психологом он залез в окно...
Общество
По словам харьковчан, в подвалах и на первых этажах Дома со шпилем проводят ремонты, из-за которых разваливается старинное здание. На фото выше — известный среди харьковчан Дом со шпилем на площади Конституции. Здание относится к памятникам архитектуры в стиле сталинского ампира. Шпиль, расположенный на 11-этаже дома, можно заметить в центре Харькова с улицы Сумской и  набережной. На этих фото — другая сторона Дома со шпилем. Во дворе сейчас ремонтируют де...
Общество
Харьковчанам можно слетать за границу в Великобританию, Грузию, Австрию, Польшу, Турцию и Беларусь. Прямые рейсы из Харькова доступны горожанам во множество европейских городов. Кроме того, в конце осени откроются сезонные рейсы в Анталию, Шарм-эль-Шейх и Тель-Авив. Об этом рассказали в пресс-службе Харьковского аэропорта. Рейсы из Харьковского аэропорта в Лондон отправляются по вторникам, четвергам и субботам. Самолет вылетает в 13:15 и приземляется в ст...
Происшествия
В Харькове пропал 15-летний мальчик. Инцидент произошел 23 октября в Новобаварском районе Харькова. 9-классник ушел из центра социальной реабилитации для детей. Об этом сообщили в пресс-службе Нацполиции в Харьковской области. Полицейские разыскивают ученика 130-й школы Николая Рунца. Приметы парня:  рост около 174 см, худощавое телосложение, ровные темные волосы, карие глаза. Николай был одет в синюю куртку и джинсы и коричневые ботинки. С собой мальчик и...
Новости компаний
Автомобилисты с Украины довольно плотно знакомы с этим брендом. Многие льют моторное масло ХАДО при обслуживании собственного автомобиля. Многие считают этот бренд не более чем обычное масло среднего качества. Но так или иначе, моторное масло ХАДО – это довольно необычный бренд, который популярен не только в Украине, а и в Европейских странах. Что же отличает моторное масло ХАДО от остальных брендов, которые можно встретить на рынке Украины? Для начала, пр...
Общество
Холодная дождливая погода ожидается в Харькове завтра, 24 октября. По данным Харьковского регионального центра гидрометеорологии, в среду в городе – облачно, с прояснениями, временами дождь. Днем – местами сильный, ветер – 7-12 м/с, местами порывы до 20 м/с. Температура воздуха ночью – 6-8 градусов тепла, днем – 9-11 градусов выше нуля. Напомним, оплата «коммуналки». Как платят за газ жители Харьковщины, которым отключили горячую воду.
Общество
950 подъездов отремонтировали в 2018 году в Харькове. В этом году запланировано выполнить ремонт в 1 тыс. 200 подъездах: 950 уже отремонтировали, 250 - в работе. Об этом сообщили в пресс-службе Харьковского горсовета. Идет ремонт в подъезде многоэтажного дома по ул. Героев Труда, 17-б в Московском районе. Ремонтные работы выполняются по просьбе жителей.  В подъезде покрасят стены, отремонтируют перила, заменят светильники и почтовые ящики, остеклят и отрем...