Спорт как лекарство от плохого самочувствия.

В современном обществе приступы плохого настроения, иногда приводящие к такой серьезной проблеме как тяжелая депрессия, стали чем-то обыденным. Многие люди страдают от уныния и однообразия серых будней не в силах что-либо с этим поделать. Причины плохого настроения, раздраженности и одиночества могут быть самыми разнообразными – плохая погода, ссора с друзьями, проблемы на работе и так далее. Чтобы избавиться от плохого самочувствия и вернуть жизни краски многие люди обращаются за помощью к различным медицинским препаратам, что в корне неверное решение. Наилучшим лекарством от «туч над головой» является спорт.

Зачастую люди сами неправильно трактую причины своего плохого настроения. Вполне вероятно, что виновата не плохая погода, а недостаток витаминов, не разногласия со второй половиной, а ослабленность организма, не проблемы на работе, а недостаток эндорфина и допомина.

Многие психологи назначают своим пациентам, страдающим клиническими депрессиями, регулярные физические упражнения и делают это не просто так. Буквально 30-45 минут, ежедневно проведенных на беговой дорожке, способствуют выбросу в организме эндорфина – гормона счастья и эйфории. Наш организм сам понимает, что для него хорошо и старается таким образом закрепить положительный эффект от занятий спортом и ввести это в привычку. При этом для ощущения положительного воздействия от спортивных тренировок нет необходимости проводить в тренажерном зале все свое свободное время.

Также регулярные упражнения существенно снижают уровень стресса, что весьма полезно для людей ведущих в основном сидячий образ жизни. Несколько подходов на тренажере уже стимулируют выработку норадреналина, который уравновешивает выделенный во время стрессовых ситуаций адреналин и способствует нормализации стабильного психического состояния человека и помощь спортивного питания тоже не надо недооценивать такие аминокислоты как триптофан помогут вам чествовать хорошо .

Занимаясь спортом мы укрепляем собственное здоровье. Организм становится менее восприимчивым к факторам внешней среды и способен выдерживать куда большее негативное влияние. Укрепление иммунной системы, которое следует за этим, предотвращает риск получения многих болезней, что часто являются истинными причинами плохого самочувствия.

Повышая уровень выносливости своего организма, вы открываете перед собой новые горизонты возможностей, начинаете понимать, что вам по плечу куда больше, чем может показаться. Это позволяет выполнять куда больше обычных повседневных задач, помогает грамотно распределить свое время и расставить приоритеты. Занятия спортом действительно меняют людей в лучшую сторону: многие жизненные переживания и проблемы становятся куда незначительнее, чем казалось ранее.

К тому же занятия в тренажерном зале, безусловно, положительно влияют на повышение самооценки. Когда вы видите в зеркале здоровое и красивое тело, это вселяет определенную уверенность в себе, что помогает справляться с жизненными сложностями, не опуская головы и смотреть на старые проблемы совершенно новым взглядом.

В этом вам поможет спортивное питание и ускорит процесс перевоплощения в здорового человека.