Выкинуть елку и заставить себя «пахать» с удовольствием. Советы от харьковских психологов

Проснулся, поел, встретился с друзьями, выпил, поел, кино, клуб… сон, встал вечером, встретился с друзьями… «Расписание дел» за прошедшую неделю выглядело приблизительно так. Но, увы, или ура, праздничные дни закончились.

Пришло время возвращаться в офисы на рабочие места, грубо говоря «к станку». Все знают по себе, что сделать это уж очень не просто. Рано вставать, куда-то ехать, а самое страшное РАБОТАТЬ! А ведь скоро «Старый Новый год и Крещение»… Вернуться «в колею» и полноценно настроиться на рабочий лад удается только к концу января. А пока организм находится в постоянном насильственном состоянии.

Однако, как уверяют психологи, состояние «рабочего стресса» можно облегчить. Как рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ХНУ им. Каразина Елена Луценко, любая деятельность, в том числе и отдых, празднования, формируют у человека состояние зависимости. Мы втягиваемся в отдых и не можем переключиться на работу. Так работает наша психика и так работает наш организм.

«Кому нужно просто идти на работу и некуда деваться, то стимул к этому появляется извне. Это не сложно, если тебе нужно прийти к 9 часам и начать что-то делать. Здесь перестраиваешься быстро», - объясняет специалист.

Она добавляет: что же касается людей, которые могут сами определять свою деятельность — людей творческих профессий, «белых воротничков», бизнесменов, руководящий персонал — им нужно начать строго планировать свою деятельность с самого первого рабочего дня, поставить цели, разбить график.

«Нужно начать заниматься регулярной физической активностью, записаться в зал, бассейн или просто делать регулярно зарядку. Это поможет нормализовать жизненный ритм очень быстро», - считает Елена Луценко.

По ее словам, ключевой момент: нужно убрать все атрибуты праздника, какие только можно.

«Убрать с поля зрения алкоголь, украшения, и вообще сделать генеральную уборку. Гирлянды, серпантин и все такое — это лишнее, к тому же уборка, физическая работа «встряхивает» и перестраивает организм на более активную деятельность — снимает установку на отдых и развлечения», - советует психолог.

Елена Луценко резюмирует, чтобы работа доставляла удовольствие, нужно стремиться к совершенству. Хороший результат всегда стимулируют и мотивирует человека, даже если его никто не похвалит.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
Взрыв в Индустриальном районе Харькова произошел 19 ноября около 10:00. В одном из домов на улице Большая Кольцевая взорвался мусоропровод. На место происшествия выезжала следственно-оперативная группа. Об этом сообщили в пресс-службе Нацполиции в Харьковской области. По предварительной информации, из-за возгорания и высокой температуры лопнула труба мусоропровода. Информацию по данному инциденту внесли в Журнал единого учета Индустриального района. Напом...
Происшествия
В результате столкновения на трассе в Дергачевском районе водитель "легковушки" погиб, еще трое попали в больницу. По словам медиков, полученные травмы жизни пострадавших не угрожают. Об этом сообщили в пресс-службе горсовета. Напомним, что в результате столкновения с микроавтобусом 17 ноября на Окружной погиб 20-летний таксист авто «Chevrolet». Тогда «Volkswagen» выехал на встречную полосу движения. Двое мужчин - водитель и пассажир микроавтобуса - попали...
Происшествия
На Пушкинской вспыхнуло авто, водитель которого успел из него выскочить. Автомобиль загорелся 19 ноября около 12.00 на улице Пушкинской. Во время движения в машине "Citroen Berlingo" загорелся моторный отсек. Водитель остановился, выбежал из салона и вызвал спасателей, сообщили в пресс-службе ГСЧС в Харьковской области.  До приезда спасателей успел загореться салон авто. Площадь пожара составила около 5 квадратных метров.  Полностью огонь ликвидировали в 1...
Тест от 057
Каждый родитель обязательно говорит своему ребенку: "школьные задания - это легко", но наверняка уже все подзабыли почти все, чему нас учили в школе. Математика, украинский язык, украинская литература, история, английский язык. Мы решили собрать для нашего теста 10 различных вопросов из школьной программы для пятого класса. Все еще уверены, что сможете пройти? Тогда вперед!  Внимание! Чтобы сыграть в игру, подождите несколько секунд, пока тест загрузится....
Политические новости
Об этом лидер «Батьківщіни» заявила во время Согласительного совета. Она отметила, что, по бухгалтерской отчетности «Нафтогаза» и «Укргаздобыча», цена газа, который добывают на территории Украины может быть на уровне 75 долл. за тысячу кубометров. «Согласно бухгалтерской отчетности, себестоимость добычи украинского газа за 9 месяцев 2018 года без амортизационных отчислений составляет 17 долл. за тыс. кубометров. Если добавим материальные расходы, оплату тр...
Общество
Новым советником Харьковского городского головы на общественных началах стал Данил Положухно. Соответствующее распоряжение подписал Харьковский городской голова Геннадий Кернес. Об этом сообщили в пресс-службе Харьковского горсовета. Другим распоряжением городского головы прекращены полномочия на этой должности Анатолия Сидоренко. Читайте также: Судьба Мусеева, отношения с Супрун и деньги для ХТС: как прошла двадцать вторая сессия Харьковского горсовета.
Спорт
Вершину четырехтысячника покорила команда харьковских альпинистов, которая состояла из 4-х человек. Харьковчане успешно прошли один из сложнейших маршрутов Альп - на вершину Гранд Жорас (4208 м) в рамках Чемпионата Украины и международных заочных соревнований. Об этом сообщил на своей странице в Фейсбук президент Федерации альпинизма и скалолазания Харьковской области. Чемпионами Украины в техническом классе стали: Евгений Полтавец, Александр Заколодний, Е...
Экология
Мы решили разузнать, с чем связано ухудшение погоды в Харьковской области. Погода в Харькове часто преподносит сюрпризы. Что прогнозируют на завтрашние сутки, рассказали в Харьковском гидрометцентре. «На завтрашние сутки в Харьковской области ожидается мокрый снег и гололедица. Местами возможна метель и пасмурная погода. Это связано с прохождением южного циклона по Приазовью», - рассказала синоптик Харьковского гидрометцентра Инна Гостева. При этом темпер...
Происшествия
В Балаклейском районе мужчины выпивали, между ними завязалась ссора и хозяин дома ранил товарища. Инцидент произошел 17 ноября. Медики сообщили полицейским, что в районную больницу привезли 58-летнего местного жителя. У него были численные колото-резаные раны шеи и затылка, рассказали в пресс-службе "главка". По подозрению в совершении преступления задержали 43-летнего мужчину. Его разыскали через несколько часов после сообщения. Оказалось, что мужчина вып...