Кращі препарати магнію — рейтинг (топ) кращих вітамінів з магнієм 2023

Магній є одним із ключових мікроелементів, що відіграють важливу роль у організмі. Його значення обумовлене не лише участю у багатьох біохімічних процесах, а й тим, що він виводиться з організму у великих кількостях. Це особливо актуально під час фізичних навантажень, влітку та при нерегулярному харчуванні.

Заповнити добову норму магнію лише за допомогою їжі досить складно, оскільки потрібно споживати велику кількість певних продуктів, що може спричинити проблеми з травленням. Більш вигідним варіантом є компенсація дефіциту за допомогою якісної добавки, що входить до числа найкращих препаратів з магнієм. Такий підхід гарантує повне задоволення потреб у цьому речовині незалежно від особливостей раціону. Магній купити можна онлайн або офлайн у спеціалізованих магазинах.

Для чого потрібен магній

Магній є дуже важливим мікроелементом, який входить до списку найбільш концентрованих речовин в організмі. Він необхідний для того, щоб всі клітини організму функціонували на повну потужність. Більша частина магнію зберігається в кістках. Приблизно 40% концентрується в серці і судинах, нирках, мозку і м'язових тканинах.

Без магнію не обходиться більше 300 біохімічних процесів, тому він дуже важливий для кожної людини. Основні ефекти магнію:

• Підвищує еластичність і тонус судин;
• Впливає на гладеньку мускулатуру, має розслаблюючий ефект, запобігає спазмам і судомам;
• Запобігає утворенню тромбів;
• Знижує ризики розвитку атеросклерозу;
• Регулює обмін кальцію;
• Покращує роботу ЦНС, впливає на психоемоційний стан.

Потреба магнію для різних вікових категорій

Верхній та нижній показники норми мікроелемента, залежно від віку.

Причини і прояви дефіциту магнію

Навіть найменший дефіцит магнію може призвести до негативних наслідків для організму, зокрема для ЦНС, серцево-судинної та інших систем. Будьте уважні та контролюйте рівень магнію в організмі.

Основні причини, які можуть спричинити дефіцит магнію:

• Незбалансована дієта;
• Літній період та інтенсивне потовиділення;
• Часте вживання алкоголю;
• Період грудного вигодовування;
• Хронічні запальні процеси в організмі;
• Цукровий діабет;
• Порушення всмоктування в кишечнику (викликане різними захворюваннями, порушеннями та іншими причинами);
• Патології нирок;
• Ендокринні захворювання;
• На тлі прийому деяких лікарських препаратів, які порушують всмоктування мікроелемента.

Якщо у вас з'являються певні симптоми, слід обов'язково звернути на них увагу і згодом звернутися до лікаря, який призначить вам препарати з магнієм зі списку найкращих добавок.

Ознаки дефіциту:

• Порушення нервово-м'язового зв'язку;
• Виникнення судом, тривоги і спазмів;
• Порушення психіки і роботи центральної нервової системи;
• Спазми бронхів;
• Збільшення тонусу матки;
• Нудота і блювання;
• Панічні атаки, різкі зміни настрою.

У яких продуктах міститься магній

Продукти, що містять найбільшу кількість магнію. Фахівці рекомендують додавати до раціону, як можна у більшій кількості

Рейтинг найкращих препаратів з магнієм

На сьогоднішній день багато провідних виробників пропонують препарати з магнієм. Однак рейтинг формується лише на основі найкращих добавок, які відрізняються оптимальним співвідношенням ціни і якості, мають зручну форму випуску, володіють високою біодоступністю та точно дозовані.

CHELATED MAGNESIUM ВІД SOLGAR

Solgar — відома компанія, яка випускає найкращі вітаміни, в складі яких є магній. Їх форма має найвищу біодоступність порівняно з іншими формами. А кількість додатку на порцію відповідає повній добовій нормі — 400 мг. Швидке засвоєння та висока якість дозволяють Solgar бути найкращими в цій сфері. До недоліків можна віднести лише трохи вищу ціну порівняно з іншими.

МАГНІЙ ЦИТРАТ ВІД NOW

Без продукції NOW не обходиться жоден рейтинг найкращих добавок з магнієм. Цитрат — одна з найпопулярніших і високоефективних форм з відмінним засвоєнням. Відрізняється бездоганним співвідношенням ціни і якості. З мінусів можна виділити лише те, що в додатку NOW вміст всього 200 мг в таблетці. Щоб задовольняти добову норму, потрібно пити 2 таблетки, а це збільшує витрати таблеток у два рази.

CHELA-MAG B6 FORTE ВІД OLIMP

Цей додаток з магнієм є одним з найпотужніших препаратів у топі вітамінних продуктів. Він містить органічний хелатний гліцинат Albion, формула якого вважається передовою і інноваційною. Завдяки цьому препарат має надзвичайно високу біодоступність, яка ще посилюється наявністю вітаміну B6 у складі. У зв'язку з цим він широко використовується професійними спортсменами для швидкого запобігання дефіциту мікроелементів. Однак слід відзначити, що у цього додатку є умовні недоліки. Він має досить високу вартість, що може вплинути на вибір покупця. Кількість порцій на упаковку обмежена і може бути недостатньою для тривалого використання.

HIGH ABSORPTION MAGNESIUM ВІД DOCTOR'S BEST

Непогана добавка, яка стабільно знаходиться посередині серед усіх вітамінно-мінеральних комплексів з магнієм. Вона є відмінним варіантом для відновлення рівня магнію в організмі, особливо влітку, коли активність збільшується у декілька разів. Мінус полягає у невеликих дозах, порція з 2 таблеток містить 200 мг мікроелемента, що відповідає половині добової норми. З урахуванням дозування і кількості порцій у упаковці, добавка Doctor's Best трохи поступається топовим препаратам з магнієм в рейтингу за відношенням вартості і користі.

MAGNESIUM TRANSPORTERS ВІД NOW

Якщо розглядати добавки виключно з точки зору складу, цей комплекс справді заслуговує звання одного з найкращих вітамінів з магнієм для чоловіків і жінок. Його особливість полягає в тому, що він містить п'ять форм магнію, які мають високу біодоступність. Це дозволяє уникнути суперечок щодо того, яка з форм мікроелемента є найбільш ефективною. Однак недоліком можна вважати те, що рекомендована порція містить всього 120 мг магнію. Для отримання необхідної норми доведеться приймати принаймні дві капсули. Це може зробити співвідношення між дозуванням і вартістю трохи менш вигідним у порівнянні з лідерами рейтингу.