Психологи радять: як сприймати реальність, як поводитись та чого очікувати від своєї психіки під час війни

Зараз ми входимо в найнебезпечнішу частину протистояння, коли шок пройшов, а радість і злість від перших перемог починає змінюватися на постійне очікування поганих новин, біль від втрат, втому і апатію.

Деякі поради українцям опублікувала у Facebook кризовий психолог Юлія Козлова.

Вона зазначає:

ВОРОГ не зміг здолати нас силою, тому буде залякувати і деморалізувати, саме для цього вони говорять про ядерну зброю і бомблять цивільні будівлі.

Це прояв їх слабкості.

Це доказ сили нашої нації.

Не шкодуйте за будівлями і мостами, -  буде час на відновлення після перемоги. 

Вважайте, що то демонтаж перед ремонтом.

Не давайте своїй фантазії малювати апокаліптичні сценарії, бо все найгірше вже сталося.

Увімкніть цинізм і холодну злість.

Не впадайте у стан жертви і не шукайте людських рис в образі загарбника.

Кожен російський солдат, який підняв проти нас зброю має здохнути або сісти у в'язницю за військові злочини.

Він міг відкосити, лягти у шпиталь, травмувати себе, саботувати виконання наказу, написати рапорт і дезертирувати. 

Якщо кацап цього всього не зробив, то він є агресором і вбивцею, який порушує Закони російської федерації і міжнародне право.

Він розраховує врятуватися вбивши нас.

Він обрав свій шлях свідомо.

НЕ ЖАЛІТЕ  ЇХ і НЕ БУДЬТЕТЕ СЛАБКОЮ ЛАНКОЮ.

Ми виживемо тільки якщо станемо пекельним полум'ям для ворога.

Свою жалість і увагу лишіть вбитим дітям і загиблим Героям!

Якщо якась частина вас прагне порозуміння з ворогом, то вдарте себе по обличчу з усієї сили.

Не діліть себе навпіл і не сумнівайтеся.

Якщо ви зараз почнете співчувати вбивці, то через тиждень ви будете деморалізовані.

СМІЙТЕСЯ!

Гумор - це зцілення для розуму.

У нас повно анекдотів про москалів. Влаштуйте батл.

Займіть себе роботою.

Співайте!

Прийміть це як пригоду.

Будемо горювати і оплакувати своїх після перемоги.

Зараз час праведного гніву і національного егоїзму.

Хто прийшов з мечем - має від меча загинути.

Слава ЗСУ!

Слава Героям!

Слава вільним Людям!!! 

Що треба знати наперед, що очікувати від своєї психіки

Olly Babiak зібрала рекомендації з Психології воєнного часу, взявши за основу поради психотерапевта ErichHartmann.

Як зрозуміти та попередити ймовірний задум ворога з точки зору психології груп: