Харьковчанам рассказали, как уберечь свое здоровье при резкой смене погоды

Во время рождественских резких перепадов температур лучше отказаться от чая и кофе, побольше спать и укреплять сосуды закаливанием.

Такие простые действия рекомендует выполнять главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка, сообщает «ТСН».

По словам медика, резкая смена погоды может вызвать спазмы сосудов, повышение артериального давления, обострение ишемической болезни сердца.

Кроме того, как отметил Отто Стойка, перепады температур тяжело переносят и больные сахарным диабетом.

«Это может давать головные боли, головокружение, сонливость. Или человек наоборот может быть возбужден, не может сконцентрироваться, у него может рассеиваться внимание. У людей, которые склонны к нарушениям обмена веществ в суставах, могут возникать какие-то ревматоидные проявления», - отметил врач.

Особенно чувствительны к перепаду температур, говорит специалист, люди старшего возраста. Но даже у молодых и здоровых от резкой смены погоды меняется настроение и ухудшается самочувствие.

В качестве профилактики Отто Стойка предлагает закаляться.

«Можно хотя бы попробовать контрастный душ, можно умывания холодной водой, облить ноги холодной водой. То есть немножко простимулировать себя и свои сосуды», - уточняет медик.

По его словам, от кофе и крепкого чая лучше отказаться, потому что они вредны для нервов.

«Вы истощаете свою нервную систему, она не отдыхает достаточным образом, и это может вызвать расстройства настроения вплоть до депрессии, и в принципе алкоголь влияет так же», - заметил Отто Стойка.

Поэтому, во время погодных перепадов следует спать вдоволь, побольше гулять на свежем воздухе, делать зарядку и тогда смена погоды, какой бы резкой ни была, для организма пройдет незаметно.