Незаменимый материал для спортсмена

Протеин — это незаменимый опорный материал для белковых молекул внутри человеческого организма. Из-за разнообразия выполняемых им задач и его компонентов(аминокислот) его используют с разными целями: стимулировать увеличение мышечной массы, снизить жировую массу или же просто поддерживать себя в физической форме. Цена на протеин не является заоблачной и доступна любому! Купить протеин можно в интернет магазине Fitness shop. Среди всех магазинов этот порадует Вас низкими ценами и быстрым обслуживанием.

Протеин сам по себе является продуктом с большим содержанием качественного белка и является источником заменимых и незаменимых аминокислот, а также служит стимулятором белкового синтеза.

Протеин можно классифицировать зависимо от источника:

1. Соевый протеин. Он способствует улучш ению правильн ого обмен а веществ и имеет выразительное свойство выводить подкожный жир. Зачастую, и спользуется спортсменами для придания рельефности мы ш цам. К сожалению, и меет низкую популярность по причине неполноценного состава аминокислот и невысокой скорости процесса усвоения .

2. Яичный протеин. В данном виде протеина аминокислоты имеют оптимальное количество и идеально сбалансированы. Протеин защищает мышечные ткани, а процесс усвоения протекает достаточно быстро.

3. Сывороточный протеин. И з -за большого количества аминокислот, считается наилучшим источником белка для спортсменов, таким как бодибилдеры и атлеты. Он отлично усваивается организмом в кратчайшие сроки и направляет вырабатываемую энергию на мышечный рост, а не откладывает её в виде жировые запасы. Также после изнурительных тренировок, протеин помогает в восстанавлении иммунной системы. Сывороточный протеин как никак делится на несколько видов: концентрат протеина и изолят сывороточного протеина, гидролизат сывороточного белка и казеин. Они отличаются методы изготовления и степень усваиваемости организм.

Также протеин можно классифицировать и по скорости усвоения организмом :

1. Быстрый протеин. Это натуральные белки с высокой степенью впитывания в организм спортсмена . К ним относятся концентрат и изолят сывороточного протеина с наибольшей степенью усвоения. Протеин такого рода прекрасно подходит для повышения качественной мышечной массы и ко всему ещё создаёт большую концентрацию аминокислот в организме реципиента. Наиболее подходящее время приёма протеиновой смеси – утром и после тренировки. Помимо таких рекомендаций при ем протеин а разрешается и даже рекомендуется и в перерывах между приемами пищи .

2.Комплексный протеин. Представляет из себя разнообразие видов протеина представленных на рынке спортивного питания , котор ые, в свою очередь, обеспечива ю т высокую концентрацию аминокислот в организме в ближайшее время после приёма протеинового продукта . Смесь из казеина, сывороточного белка, а также яичного белка собрал в себе массу положительных качеств от приема продукта и устраняет недостатки каждого элемента, входящего в смесь. В комплексе протеины рекомендуется принимать и для качественного прироста мышечной массы, также для снижения жировой массы (другими словами веса) , и для работы над мышечным рельефом.

3. Медленный протеин. О т комплексного протеина отличает обеспечив ание длительно ым питание м мышц спортсмена . Распространенным представителем «медленного» протеина по праву считается казеин. Стандартная порция такого протеина обычно усваивается довольно длительно – порядка 6-8 часов . Рекомендуется принимать для снижения веса и работы над рельефом мышц.

Результативность спортивного питания зависит от индивидуальных особенностей организма и количества нагрузки. Спортивное питание содержит чистый белок, что практически, и в некоторых случаях даже невозможно найти в природных продуктах питания. Однако не стоит думать, что протеин это химия. Белок, находящийся в спортивных добавках, полностью натуральны и имеют естественное происхождение. Для проявления негативных эффектов, а именно пагубного влияния на печень и почки, требуется принимать порядка 300-400 грамм протеина в день. Без оказания какого-либо вреда на здоровье, принимать протеин рекомендуется и разрешается в любом возрасте из-за практического отсутствия пагубного влияния на организм .

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
По сравнению с 2017 годом экспорт и импорт товаров из Харьковщины увеличился. В январе-июле 2018 года экспорт товаров харьковских предприятий составил 706,5 млн долларов, импорт - 965 млн долларов. Об этом сообщили в пресс-службе ГУ статистики в Харьковской области. Сравнительно с аналогичным периодом прошлого года экспорт товаров увеличился более чем на 5%, импорт - выше 8%. Внешнюю торговлю предприятия вели с партнерами из 146 стран. Экспорт товаров в Ев...
Происшествия
Водитель ВАЗа выехал на встречную полосу движения. ДТП произошло 23 сентября около 13.25 на перекрестке улиц Пушкинской и Дарвина. Об этом сообщили в пресс-службе патрульной полиции Харькова. На дороге столкнулись автомобили ВАЗ 21703 и Mercedes. Водитель первой машины, поворачивая налево на регулируемом перекрестке, не уступил дорогу второму автомобилю. Mercedes въехал в ВАЗ. В результате столкновения никто не пострадал. На водителя ВАЗа патрульные состав...
Происшествия
Огонь из оврага перекинулся на частные застройки. Пожар произошел 22 сентября в селе Черкасская Лозовая в Малоданиловской объединенной тергромаде. Об этом сообщили в пресс-службе ГСЧС в Харьковской области. На улице Научной, 6 огонь от горящей сухой травы перекинулся на частную территорию. В результате пострадали гараж и забор, а также сгорел дом. Спасатели гасили огонь больше 3-х часов. Обошлось без пострадавших. Всего 22 сентября спасатели более 50 раз т...
Культура
Для харьковчан проведут мастер-классы и торжественный концерт. Фестиваль медных духовых инструментов "September Music Fest" состоится 24 и 25 сентября. По словам организаторов, в мероприятии примут участие музыканты из Австрии, Германии, Польши, Швейцарии и Украины. Классическую музыку будут исполнять на трубе, тромбоне, валторне. Также певцы исполнят некоторые музыкальные партии. 24 сентября в Харьковском национальном университете искусств имени Котляревс...
Происшествия
В Харькове за счет Мирового банка планируют полностью модернизировать устаревшие теплосети. Теплосеть, на которой в прошлом отопительном сезоне происходили порывы, планируют модернизировать полностью. Об этом сообщили в пресс-службе горсовета. В сентябре коммунальщики монтируют теплосети на 94-ой магистрали по улице Валентиновской. «Износ трубопроводов очень большой. Хотим запланировать на последующие годы постепенно заменить и другие. Есть предварительные...
Происшествия
Одним из погибших оказался 60-летний хозяин дома. Пожар по переулку Дивногорскому, 29 произошел 22 сентября около 5.00. Очевидцы сообщили спасателям, что горит крыша частного дома. Об этом рассказали в пресс-службе ГСЧС в Харьковской области. Также горел сам дом. В нем специалисты обнаружили два трупа. Среди погибших был хозяин дома, личность второго человека устанавливают. Полностью пожар ликвидировали в 8.45. Общая площадь пожара составила около 100 квад...
Культура
Фестиваль «Breakidz» будет проходить 22 и 23 сентября. Посмотреть на выступления можно в ХНАТОБе. В субботу соревнования проходили на 3-м этаже театра. В воскресенье они пройдут на площадке перед зданием. В фестивале принимают участие танцоры из Австрии, Беларуси, Болгарии, Польши, Турции и Украины. Бибои (брейк-танцоры) выступают сольно и командами. По возрастным категориям соревнуются участники до 10 лет и от 30-ти. Среди них есть и девушки. Впервые фест...
Общество
Частично воду отключат в шести районах Харькова. Как сообщили в пресс-службе КП "Харьковводоканал", до 20.00 24 сентября в Индустриальном районе без воды останутся жители поулице Роганской, 15 (подъезд №1), Библика (2-й Пятилетки), 17 и Героев Труда, 28 (подъезд №4). В Немышлянском районе воду отключат жителям по улице Танкопия, 35 (подъезд №6) до 20.00 23 сентября. Жители Новобаварского района частично останутся без воды в частном секторе по улице Крылова...
Общество
Харьковчанин попросил городские власти установить светофор на пересечении пр. Московского, улиц Полевой и Тарасовской. Соответствующую петицию №3812 зарегистрировал харьковчанин Игорь Курило. "Перекрёсток проезжают более 10 000 тысяч автомобилей каждый день, постоянно возникают аварийные ситуации как с участием пешеходов, так и автомобилистов. Каждый день, на этом участке происходят аварии, так как пять дорог сходятся в одном месте", - написал автор петици...