Как вы могли заметить, не все люди загорают одинаково. Пока кто-то с первых дней под ярким солнцем приобретает роскошный золотистый оттенок кожи, другие умудряются превратиться в помидор за 10-минутную прогулку до пляжа.

Чем опасны солнечные ванны?

Опасность ультрафиолета, излучаемого солнцем, — в его высоком энергетическом заряде, который разрушает биохимические структуры кожи. Влияние разных типов излучений несет свои опасности:

  • UVA-лучи снижают эластичность и упругость кожи, провоцируют ее преждевременное старение, которое сопровождается сухостью, морщинами и пигментными пятнами.
  • UVB-лучи могут стать причиной солнечных ожогов и кожных заболеваний. 
  • UVC-лучи фильтруются озоновым слоем планеты, но при проникновении сквозь них становятся причиной возникновения рака кожи.

Несколько общих правил здорового загара

  • Избегайте пиков солнечной активности (с 11:00 до 16:00 часов). Загорать лучше утром и вечером.
  • В первые жаркие дни лучше не находиться на солнце более 15 минут, позже старайтесь ограничиться 2 часами солнечных ванн подряд.
  • Обязательно носите головной убор.
  • Берите на пляж питьевую воду. 
  • Прикрывайте лицо во время прогулок на солнце, а в повседневном уходе используйте крем для лица с SPF и увлажняющими компонентами.
  • Наносите средства с SPF даже при непродолжительном пребывании на солнце.
  • Солнцезащитные средства для тела не предназначены для кожи лица. 
  • Перед солнечными ваннами не мойте кожу мылом, которое разрушает ее защитный гидролипидный слой.
  • Чувствительная и реактивная кожа всегда требует высшей степени защиты, чем нормальная того же типа. 
  • В вашей туристической аптечке всегда должны быть препараты против солнечных ожогов и аллергии, которую также может вызвать солнце. 

Подбираем степень защиты для разных типов кожи

Кельтский тип.

Кожа практически не темнеет, даже непродолжительное пребывание на солнце сопровождается ожогами. На слабом весеннем солнце или для прогулок до 1 часа можно выбрать крем с SPF 20, до 3 часов на солнце — SPF 30, более 3 часов — SPF 50 и 50+.

Нордический тип.

На весеннем солнце или кратковременной прогулке можно ограничиться кремом с SPF 15, во время целенаправленного загара — SPF 25–30, для длительных походов — SPF 30–50. 

Среднеевропейский тип. 

Загар ложится ровно, а солнечные ожоги бывают не часто. Для весны подбирайте крем с SPF 8–10, летом — SPF 15–30, можно уменьшать по мере потемнения кожи, на длительных прогулках — SPF 45. 

Средиземноморский тип.

Весной средства с SPF 4–6 и летом средства с SPF 10–15 помогут защитить кожу от фотостарения. В долгих походах лучше остановиться на SPF 30. 

Темный и очень темный тип.

Светло-коричневая, темно-коричневая и черная кожа также требуют защиты, пусть и практически не склонны к ожогам, но средства с SPF 4–10 помогут сохранить ее молодость.