Необычайно волнительным моментом для женщин является осознание того, что она беременна. Теперь она ответственна не только за свою жизнь, но и за малыша. Многие говорят, что беременность — это совершенно не болезнь, но подойти к этому периоду необходимо правильно и внимательно.
Полезные советы для тех, кто готовится стать мамой
1. Подготавливайте и балуйте свое тело. Самое время расширить познания об ухаживающих процедурах, которые помогут поддержать ваше тело в идеальном состоянии. Многие женщины боятся растяжек и дряблости кожи. Откроем вам маленький секрет, как провести профилактику таких неприятных проявлений. Самой большой необходимостью является интенсивное увлажнение кожи потенциально проблемных участков тела: бедра, ягодицы, живот, грудь. Используйте для этой цели увлажняющие крема, сыворотки и масла.
2. Правильно питайтесь. Существует миф о том, что во время беременности необходимо есть за двоих. Но это не совсем так, ведь переедание может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, поджелудочной железой и даже к нарушению артериального давления. Если вы исключите из своего меню вредные продукты и полностью доверьтесь собственной интуиции, то сможете насытить свой организм так, как как он того требует.
3. Достаточно спите и хорошо отдыхайте. Когда живот немного округлится и малыш обозначит свое присутствие, то у женщины может возникнуть дискомфорт во время сна. Чтобы его устранить и найти способ, как «удовлетворить» потребности мамы и малыша, стоит купить специальную подушку для беременных. При необходимости ее можно обвить вокруг спины или «уложить» животик. Это приспособление является абсолютно безопасным и оно однозначно увеличивает комфорт во время сна, позволяет лучше выспаться женщине, которая ожидает ребенка.
4. Напишите планы на будущее и перестаньте беспокоиться. В этот ответственный и незабываемый период важно научиться оставаться спокойной. Уделите больше времени мечтам о прекрасном будущем. Если вас что-то ранее волновало — напишите это на бумаге, прочтите, а далее — порвите или сожгите. Вы переживаете, что роды застанут вас врасплох? Что ж, самое время взять ручку с бумагой и написать список необходимых предметов в роддом. Что там должно быть? Пеленки, распашенки, памперсы (https://eva.ua/pr15584/), деткая косметика для пеленания и многое другое. Такой подход избавит будущих мам от тревожности и позволит наслаждаться своим прекрасным положением.
5. Окружите себя позитивными людьми, хорошими впечатлениями и приятными эмоциями. С большой нежность к будущим мамамам торжественно сообщаем: потрудитесь над выработкой эндорфина! Именно этот гормон счастья, как его называют, ответственен за чувствительность, он влияет на мышечное расслабление и соответственно является естественным обезболивающим компонентом, который поможет родам пройти менее болезненно. На каком сроке беременности вы бы ни находились, обратите внимание на план дальнейших действий:
-
медитирайте;
-
слушайте классическую музыку;
-
рисуйте, пойте;
-
играйте в настольные игры;
-
танцуйте (аккуратно);
-
читайте душевные произведения;
-
кушайте сладкое;
-
много улыбайтесь, смейтесь и веселитесь.
Все это стимулирует естественную выработку эндорфина и подготавливает к будущим родам.
6. Оставьте в прошлом вредные привычки. Многие женщины боятся, что их грудь обвиснет после того, как они начнут кормить ребенка, и часто отказывают себе в таком «удовольствии». Исследования доказали, что грудь у курящей 40-летней женщины без детей более бесформенная, чем у матери, которая выкормила 3–5 детей на протяжении не менее года каждого. Поэтому самое время отказаться от вредных привычек, ведь беременность — это не просто повод для ограничений, это возможность стать лучше и начать все заново!
Во время беременности пересмотрите свои приоритеты и просто наслаждайтесь новым положением. Соблюдение несложных правил позволит чувствовать себя комфортно и родить здорового малыша!
