Тренажер – это залог крепкого здоровья и красивой фигуры. Кардиотренажер получил такое название потому, что помогает повысить мощность сердца и легких. Кроме этого занятия на подобных тренажерах позволяют укрепить весь организм в целом: сердечно-сосудистую систему, печень и даже отрегулировать уровень метаболизма.
Чтобы поддерживать организм в тонусе и иметь красивую фигуру достаточно иметь дома обычный степпер. Но какие еще кардиотренажеры для дома можно сегодня приобрести в спортивных магазинах и как правильно подобрать их для использования в домашних условиях?
Какой тренажер подойдет для дома?
По мнению специалистов, наилучшим выбором для дома может стать эллипсоид. Если этот тренажер есть в доме, то можно легко отказаться от походов в тренажерный зал. Он подойдет идеально для тех, кто хочет всегда иметь красивую фигуру, хорошую выносливость или просто сбросить лишние килограммы. Но для тех, кто хочет полностью изменить формы своего тела одних кардио нагрузок будет недостаточно. При помощи бега можно сделать красивыми ноги, а вот верхняя часть тела останется такой же. Для торса требуется основательный атлетический тренинг.
Во время тренировок на эллипсоиде задействуется все тело, но основная нагрузка все же идет на ягодицы и верхнюю часть бедра. А вот для тех, кто хочет повысить свою выносливость, укрепить здоровье или похудеть, можно купить кардиотренажер в виде беговой дорожки или велоэргометр. Но какой же из них лучше?
Рекомендации по выбору кардиотренажера
Сегодня в интернет магазинах спортивных товаров можно найти огромное разнообразие тренажеров, многие из которых подойдут для дома. Но перед тем как сделать выбор, нужно точно знать, для каких целей он нужен.
Так, например, для коррекции фигуры обычного степпера будет недостаточно. Но если дополнительно в тренировку включить гимнастику, предназначенную для нижней части тела, то эффект будет хорошим. Так в программу для ног можно включить три простых упражнения: приседания, выпады и что-то специально для ягодиц. Выполнять их лучше до того, как перейти к степперу.
Для коррекции фигуры лучше выбрать кардиотренажер, который имитирует бег или езду на велосипеде. Тренировок на велотренажере и эллипсоиде будет достаточно даже для тех, у кого вес тела критический. Главное условие – это регулярные и интенсивные тренировки. Занятия должны быть циклические и выполнять их нужно с полной отдачей.
Если основная цель – это повысить выносливость или увеличить мощность легких, тогда лучше присмотреться к велотренажеру или беговой дорожке. Выбрать хороший тренажер можно тут, а если появились вопросы, то консультанты магазина всегда готовы прийти на помощь.
