Помогатор

Что такое панические атаки и как харьковчанам с ними справиться
Медицина
5 materials
1
Что такое паническая атака

Паническая атака является внезапным эпизодом сильного страха. Это приводит к тяжелым физическим реакциям без реальной опасности или видимой причины. Когда случаются приступы паники человек может подумать, что теряет контроль, переживает сердечный приступ или даже умирает.

2
Какие есть причины панических атак

Определенную роль играют следующие факторы:

  • наследственность;
  • стрессовая ситуация;
  • травматическое событие;
  • темперамент;
  • изменения в работе определенных участков мозга;
  • курение или чрезмерное потребление кофеина;
  • история детского физического или сексуального насилия.
3
Какие бывают осложнения панических атак

Среди осложнений панических атак выделяют:

  • развитие специфических фобий;
  • избегание определенных социальных ситуаций;
  • проблемы на работе или в школе;
  • депрессию, тревожные расстройства и другие психические расстройства;
  • повышенный риск совершения самоубийства;
  • частые обращения за медицинской помощью из-за плохого самочувствия;
  • злоупотребление алкоголем или другими веществами.
4
Когда нужно обратиться к врачу

За помощью к врачу нужно обратиться сразу после возникновения панических атак. Ведь с ними тяжело справиться самостоятельно и они могут усилиться без специализированного лечения. Симптомы панических атак могут напоминать симптомы более серьезных заболеваний. Поэтому к врачу нужно обратиться и для того, чтобы исключить подобные риски.

5
Что нужно делать при панических атаках

Если у человек начинаются панические атаки, то необходимо:

  • понять причины тревоги, паники и агорафобии (страх открытого пространства и толпы);
  • определить ситуации, которых человек избегает или боится;
  • оценить природу конкретных симптомов, их частоту и тяжесть, а также обстоятельства, при которых возникает паника;
  • выяснить, есть ли сопутствующие факторы (депрессия, другие тревожные состояния, употребление психоактивных веществ и так далее).
  • использовать практики для расслабления мышц;
  • расслабляться с помощью дыхательных упражнений;
  • научиться распознавать собственные признаки стресса и определить вместе со специалистом эффективные техники для их ослабления.

Комментарии

Рубрики
Показать
Хотите добавить 057.ua на главный экран и быть в курсе новостей?