Помогатор

Как харьковчанам спастись от жары
Медицина
4 materials
1
Что такое жара

Жара - это температура воздуха, которая значительно превышает обычные ее показатели для этого времени года в определенном регионе.

2
Чем опасна жара для здоровья

Жара может привести к следующим опасным последствиям для человека:

  • гипертонический криз, сердечный приступ, инсульт и инфаркт;
  • проблемы с органами дыхания;
  • тепловой и солнечный удар;
  • солнечные ожоги.

 

3
Как спастись от жары

Для спасения от жары нужно придерживаться следующих правил:

  • находиться как можно меньше на солнце, особенно в период с 11:00 до 16:00, а также искать прохладу и тень, чтобы тело имело возможность восстановиться;
  • быть осторожным с загаром;
  • выбирать легкую, свободную одежду светлых цветов, желательно с длинным рукавом, а также надевать солнцезащитные очки и шляпу, лучше с широкими полями, чтобы затенить лицо, уши и шею;
  • избегать посещения соляриев в жару;
  • пить больше воды;
  • не пить жидкости, содержащие кофеин, алкоголь или большое количество сахара, а также избегать слишком холодных напитков;
  • избегать горячей и тяжелой пищи;
  • использовать кухонную плиту и духовой шкаф как можно меньше, чтобы поддерживать прохладную температуру в доме
  • уменьшать объем физических упражнений во время жары.
4
Еще немного полезных советов

Во время жары нужно:

  • посоветоваться со своим врачом относительно допустимого количества употребления воды в жару в случае наличия противопоказаний по состоянию здоровья.
  • никогда не оставлять младенцев, детей или домашних животных в припаркованном автомобиле, даже с открытыми окнами;
  • не забывать поить своих домашних животных.

 

Комментарии

Рубрики
Показать
Хотите добавить 057.ua на главный экран и быть в курсе новостей?