Помічник

Жара - это температура воздуха, которая значительно превышает обычные ее показатели для этого времени года в определенном регионе.

Жара может привести к следующим опасным последствиям для человека:

• гипертонический криз, сердечный приступ, инсульт и инфаркт;
• проблемы с органами дыхания;
• тепловой и солнечный удар;
• солнечные ожоги.

Для спасения от жары нужно придерживаться следующих правил:

• находиться как можно меньше на солнце, особенно в период с 11:00 до 16:00, а также искать прохладу и тень, чтобы тело имело возможность восстановиться;
• быть осторожным с загаром;
• выбирать легкую, свободную одежду светлых цветов, желательно с длинным рукавом, а также надевать солнцезащитные очки и шляпу, лучше с широкими полями, чтобы затенить лицо, уши и шею;
• избегать посещения соляриев в жару;
• пить больше воды;
• не пить жидкости, содержащие кофеин, алкоголь или большое количество сахара, а также избегать слишком холодных напитков;
• избегать горячей и тяжелой пищи;
• использовать кухонную плиту и духовой шкаф как можно меньше, чтобы поддерживать прохладную температуру в доме
• уменьшать объем физических упражнений во время жары.

Во время жары нужно:

• посоветоваться со своим врачом относительно допустимого количества употребления воды в жару в случае наличия противопоказаний по состоянию здоровья.
• никогда не оставлять младенцев, детей или домашних животных в припаркованном автомобиле, даже с открытыми окнами;
• не забывать поить своих домашних животных.