Помічник

Обезвоживание является патологическим состоянием организма, которое вызвано уменьшением количеств воды в нем ниже физиологической нормы и сопровождающееся нарушениями метаболизма. Первый его признак - жажда. Она появляется в случае потери воды в организме.

Обезвоживание делят на четыре степени:

• легкое обезвоживание - потеря жидкости в количестве около 1-2 литров (головокружение, раздражительность, тошнота и чувство усталости);
• среднее обезвоживание - потеря жидкости в количестве около 2-4 литров (изменение цвета лица и проявления агрессивности);
• тяжелое обезвоживание - потеря жидкости в количестве около 4-5 литров (осложняются все физиологические процессы);
• острое обезвоживание - потеря жидкости в количестве более 5 литров (появляется непосредственная опасность жизни).

Обезвоживание возникает в следующих случаях:

• повышенное потоотделение при высокой температуре тела или окружающей среды, а также чрезмерных физических нагрузках;
• ограничение потребления жидкости;
• наличие некоторых заболеваний, сопровождающихся увеличением количества мочи;
• ожоги;
• тепловой или солнечный удар;
• пищевые отравления, сопровождающиеся диареей и рвотой;
• употребление в пищу продуктов, усиленно выводящих воду.

Для того чтобы избежать обезвоживания необходимо придерживаться следующих правил:

• ежедневно необходимо пить 2-3 литра негазированной чистой воды небольшими порциями;
• в любых острых состояниях, особенно с повышенным уровнем температуры тела, жидкость нужно принимать значительно больше - в 1,5, а в некоторых случаях и 2 раза;
• во время еды или сразу после не нужно пить воду, а только спустя 20-30 минут;
• во время интенсивных физических нагрузок взрослый человек должен выпивать не менее 1 литра воды в час;
• в жаркий день ребенок должен выпивать не менее чашки воды (150 миллилитров) каждые 30 минут.