Что означает «самоизоляция»
Самоизоляция означает минимизацию общения с другими людьми. Это необходимо для того, чтобы уменьшить риск инфицирования людей и распространения болезни. В данной ситуации имеется в виду любой контакт с людьми лицом к лицу на расстоянии менее 1 метра и продолжительнее 15 минут. Не допускается участие в публичных мероприятиях, работа, учеба, религиозные мероприятия, спортивные соревнования, посещение увеселительных заведений и ресторанов.
Единственным исключением, которое допускается во время самоизоляции – обращение за медицинской помощью.
Для кого нужна самоизоляция
Самоизоляция необходима если:
- Вы ожидаете, пока станет известен результат теста на коронавирус COVID-19.
- Если вы общались или имели любой другой контакт с людьми, которых подтвердилось заражение COVID-19.
- Если вы или ваши родственники недавно вернулись из провинции Хубэй Китайской Народной Республики, Ирана, отдельных регионов Италии (Ломбардия, Пьемонт и Венето) даже при отсутствии симптомов.
- Если вы недавно вернулись из Китая (кроме провинции Хубэй), Таиланда, Японии, Южной Кореи, Сингапура, Малайзии, Тайваня и чувствуете кашель, затруднение дыхания и / или повышение температуры.
Сколько длится самоизоляция
В не зависимости от того, была ли назначена самоизоляция врачами, или вы сами приняли такое решение, время, которое вы должны быть изолированы не должно быть менее 14 суток с момента причины изоляции. То есть, если вы контактировали с зараженным человеком 1 марта, и решили самоизолироваться 3 числа, то самоизоляция должна быть не менее 1 дней с 1 марта.
Как подготовиться к самоизоляции
Необходимо так спланировать изоляцию, чтобы минимизировать выходы из дома. Также не стоит принимать гостей или других посетителей. Попытайтесь договориться на работе о дистанционной занятости. Крайне важно иметь связь, поэтому пополните счет своего мобильного оператора и проверьте городско стационарный телефон на работоспособность. Сохраните контакты своего врача на быстром наборе. Сообщите ему о том, что вы намерены находиться в самоизоляции. Также у вас должно быть хотя бы одно контактное лицо из круга семьи или знакомых, чтобы они время от времени звонили вам и проверяли ваш статус.
Что делать, если я живу не сам / сама
Если у вас нет возможности находиться в отдельной квартире и вы живете не сами, то постарайтесь постоянно находиться в отдельной комнате. Важно, чтобы это помещение можно было проветривать. Постарайтесь максимально ограничить совместное использование санузла и кухни. Питайтесь отдельно из личной посуды. Ни в коем случае не мойте посуду вместе. То же касается и готовки пищи – ее нужно готовить отдельно.
Регулярно мойте руки с мылом, проводите влажную уборку помещения, соблюдайте гигиену кашля (каждый раз использовать платок или одноразовые салфетки). При контакте с людьми обязательно используйте медицинскую маску и выбрасывайте ее после использования.
Если в квартире есть домашние животные – изолируйте их от себя.
Как мне питаться и совершать покупки
Походы в магазин необходимо свести до минимума. По возможности купите не скоропортящимися продуктами питания. Это макароны, крупы, консервы и некоторые овощи. Заморозьте мясные продукты. Ели есть возможность, то попросите родных или знакомых покупать вам еду, но ни в коем случае не забирайте ее из рук. Пусть помощники оставляют ее у порога квартиры. Можете воспользоваться услугами доставки еды, но оплачивайте заказы по интернету – передача денег в руки курьеру недопустимы. Пусть доставщик также оставляет пакеты с едой у двери.
Что делать, если мне необходимо покинуть жилье
Если все же есть крайняя необходимость покинуть квартиру, то не забудьте надеть медицинскую маску. Минимизируйте контакты с людьми вокруг. Если нужно воспользоваться транспортом, то выбирайте место у окна и, если это возможно, в пустых рядах. Не забывайте соблюдать гигиену кашля и пользоваться антисептиком после и перед контактами с порчнями. Оденьте медицинские перчатки.
Если вам вдруг стало нехорошо в общественных местах, то немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Что делать если у меня появились симптомы
Если во время самоизоляции у вас появились симптомы - кашель, затрудненное дыхание, повышенная температура - немедленно обратитесь за медицинской помощью и сообщите о своей истории путешествий и возможного контакта с лицами, больными острыми респираторными заболеваниями
