Помічник

Невроз является функциональным и в то же время обратимым расстройством психической деятельности, которая обусловлена воздействием психотравмирующих факторов при полном сохранении сознания болезни и правильном отражении реального мира.

Симптомы могут быть следующие:

• если чувствуете эмоциональное неблагополучие, которое зачастую появляется без видимых причин;
• если у вас проявляется нерешительность;
• если у вас есть определенные проблемы в общении;
• если у вас присутствует неадекватная самооценка, которая проявляется в ее сильном завышении или наоборот понижении;
• если у вас есть чувства тревоги, страха, а также проявляются фобии, панические атаки и расстройства;
• если у вас проявляется раздражительность;
• если у вас повышенная чувствительность к стрессам, когда вы на незначительное стрессовое событие реагируете отчаянием или агрессией;
• если у вас проявляется плаксивость, обидчивость, ранимость и тревожность;
• если вы зациклены на психотравмирующей ситуации;
• если вы во время попытки работать быстро утомляетесь, и параллельно с этим у вас снижается память, внимание, а также мыслительные способности;
• если у вас присутствует расстройство сна.

Симптомы могут быть следующие:

• если у вас появились головные, сердечные и в области живота боли;
• если у вас часто появляется чувство усталости, повышенная утомляемость и общее снижение работоспособности;
• если у вас появилась вегето-сосудистая дистония, головокружения и потемнение в глазах от перепадов давления;
• если у вас плохой аппетит;
• если у вас нарушен сон;
• если у вас присутствуют вегетативные нарушения.

Иногда невротическое поведение лишь проявление вашего врожденного характера или так называемого невротического типа личности. Стоит отметить, что такие люди уязвимы перед стрессами. Невротический тип личности можно определить при помощи психологических тестов.

Однако иногда невроз является следствием приобретенных психических нарушений, среди которых:

• посттравматическое стрессовое расстройство;
• обсессивно-компульсивное расстройство;
• генерализованное тревожное расстройство;
• паническое расстройство;
• депрессия;
• социофобия.

Прежде всего, необходимо обратиться к психотерапевту, который выяснит, какие именно травмирующие события привели к неврозу, и поможет вам справиться с ним.

В том случае, если проявления невротического расстройства не слишком сильны, то можно попробовать совладать с ним при помощи домашних методов:

• необходимо записывать инциденты, связанные с неврозом;
• нужно переосмыслить свои переживания;
• необходимо больше говорить с близкими вам людьми;
• нужно больше гулять на свежем воздухе;
• необходимо спать не менее восьми часов в стуки;
• нужно полноценно питаться;
• необходимо сократить употребление кофеина и алкоголя.