В связи с популярностью тренировок на ХНАТОБе с Марьяной Озеровой от #kharkovgo , мы решили расширить проект городских тренировок на свежем воздухе и добавить несколько новых локаций. Поэтому уже в это воскресенье вы можете присоединится к Free Gorkiy Park Outdoor Boot Camp. 

Тренировки в Парке Горького с тренером Елизаветой Малько проходят каждое воскресенье с 10 до 11 утра (1 час). 

Тренировки проходят в интервальном режиме по методике Протокола Табата: периоды интенсивной работы чередуются с периодами отдыха или менее интенсивной нагрузки. Научно доказано, что такие тренировки намного эффективнее обычных. Они сильнее разгоняют метаболизм, который остается ускоренным длительное время после тренировки, развивают общую выносливость организма, приводят мышцы в тонус и укрепляют их, а также способствуют быстрому сбрасыванию лишнего веса.

Что может входить в программу? - Интервальный / силовой / функциональный тренинг в команде/ в паре/ самостоятельно, танцевальные связки, тай-бо. 

Встречаемся всегда в 9:50 на базе тренировки (бесплатная баскетбольная площадка). Большая просьба не опаздывать! Начинаем вовремя. 

С собой обязательно приносить каремат/ полотенце/ коврик, на котором вы будете заниматься. 

Запись обязательна!

Справки и запись по тел.: 0993122669, 0685879738 - Елизавета (тренер).