Ученые подчеркивают, что для улучшения вашего самочувствия достаточно всего 5 минут движения в окружении природы. Физическая активность - хороший вариант для тех, у кого нет времени на занятия в тренажерном зале или для занятий фитнесом с тренером. Кроме того, кому нравится постоянно находится в четырех стенах, когда погода так и манит выйти на улицу?
Большинство дворов и парков украшают уличные силовые тренажеры фото и цена моделей представлена на сайте mideko.in.ua. Занятия на таких тренажерах, это хорошее решение для тех, кто любит спорт и различную физическую нагрузку.
Поэтому в летний и осенний период стоит воспользоваться погодой, испытать позитивную усталость и оксигенировать свое тело на открытом воздухе.
Современный образ жизни исключил многие виды физической активности из нашей повседневной жизни. Мы начинаем вести малоподвижный образ жизни, что в сочетании со стрессом означает, что мы менее физически здоровы, следовательно более подвержены травмам и болезням. Кроме того, дыхание становится поверхностным, что ухудшает снабжение мозга и сердце кислородом. Мы апатичны, без силы, без желания и без стремлений...
И все же давно известно, что физическая активность улучшает физическое состояние, работоспособность многих систем, а также психическое состояние. Кроме того, активность поддерживает здоровый вес тела, формирует фигуру, стабилизирует суставы, позвоночник и повышает наш иммунитет. Движение оказывает очень значительное влияние на наше здоровье, продолжительность жизни, и последние исследования показывают, что активность дает нам больше счастья, чем материальные блага.
Что такое уличные тренировки?
Это форма силовых тренировок, основанная на художественной гимнастике, то есть использовании веса тела в сочетании с гимнастикой. Тренировки могут быть - от простых упражнений (отжимания, приседания) до упражнений на тренажерах (подтягивания, отжимания на поручнях, турникеты) до гимнастических фигур, таких как стойка на руках или жим веса.
Благодаря тренировкам на уличных тренировках вы можете увеличить выносливость, динамику и улучшить свою фигуру. Что важно в описанном упражнении, так это качество выполненных упражнений и совершенство повторений. Большое внимание уделяется обеспечению того, чтобы каждое повторение было максимально точным и сопровождалось правильной поддержкой тела. Основой обучения является выполнение так называемых «Наборов», то есть наборы упражнений в соответствующем количестве повторений. В начале, однако, не забудьте действовать по нарастающей, не стоит сразу выполнять максимум, только в последующие дни и недели мы увеличиваем количество выполненных серий.
