Одним из популярных и вполне общедоступных средств для поддержания физической формы является посещение бассейна. Он хорош тем, что его можно посещать в любое время года, в том числе в холодное. Плавание поможет сбросить лишние килограммы, нормализовать состояние организма. Также посещение бассейна всегда повышает настроение и настраивает на оптимизм. Ведь любые водные процедуры повышают физический и психический тонус. Плавание же способно снимать психоэмоциональное и нервное напряжение.

Вред и польза от посещения

Плавание рекомендуется людям, имеющим проблемы с весом и нервной системой. Имеет ряд достоинств:

- в отличие от спортивного зала, дается нагрузка на все мышцы, суставы и сердечную мышцу;

- плавание лучше подойдет для женщин, потому что помогает улучшить фигуру;

- бассейн лучше всего подходит людям с лишним весом (поскольку плавание снижает нагрузку на сердце, в отличие от тренажерного зала, и помогает сбалансированно нарастить нагрузку);

- Занятия в воде дают мощный релаксационный эффект (снимает напряжение нервной системы и снимает мышечное напряжение).

Как можно видеть, посещение занятий по плаванию имеет множество плюсов. Туда могут ходить, как абсолютно здоровые люди, так и люди с проблемами. Большим плюсом является то, что бассейн доступен всем (в материальном плане тоже). Водоемы есть, как в больших городах, так и в маленьких.

Но к занятиям по плаванию тоже надо подходить с умом. Как и везде, впрочем. Фанатизм не уместен нигде. Опасность есть, если человек будет прыгать с вышки. Бытует и такое мнение, что в бассейне общего пользования легко заразиться чем-нибудь. Но на практике риск очень небольшой. Главное – это соблюдать меры профилактики (пользоваться своими шлепанцами и вытираться своим полотенцем). Гигиена в этих вопросах – это главное.

Влияние на здоровье

Если говорить предметно, то можно сказать о конструктивном влиянии бассейна на человеческий организм. Плавание оказывает большую поддержку больным, у которых есть проблемы с позвоночником. Вода снимает напряжение на позвоночник. Также упражнения в воде полезны людям, имеющим проблемы с дыханием. Посещение гидромассажного бассейна укрепляет организм в целом и повышает иммунитет. Все знают, что любые водные процедуры способны закаливать.

Посещать бассейн можно с семьей и друзьями. Помимо всего – это веселый и полезный способ провести собственный досуг!