Запрошуємо учасниць на практичне заняття про м’язи тазового дна. Розберемося, що це за м’язи, як правильно виконувати вправи Кегеля та чим інтимний фітнес відрізняється від фітнес-камасутри: що обіцяє цей тренд і що він дає насправді.

Поговоримо про гіпотонус і гіпертонус тазового дна та поширені міфи. Частину заняття проведемо на килимках: попрактикуємо дихання, вправи Кегеля й розслаблення, розберемо типові помилки. Наприкінці лекторка відповість на ваші запитання.

Заняття підійде тим, хто хоче краще відчувати своє тіло. Вправи для профілактики чи відновлення варто виконувати за рекомендацією лікарки.