В облСЭС рассказали, что нужно есть, чтобы не подхватить грипп

В СЭС Харьковской области рассказали, какие продукты питания следует употреблять, чтобы не заболеть гриппом.

«Пища должна быть натуральной, богатой витаминами и антиоксидантами, т.е. включать овощи, фрукты, натуральный мед. В рацион должны входить брокколи, морковь, киви, цитрусовые, диетические продукты (индейка, кролик). К блюдам желательно добавлять много зелени - укропа, петрушки, листья салата и сельдерея. Прекрасный эффект обеспечивает постоянное употребление кабачков, патиссонов и тыквы, апельсинов, лимонов, грейпфрутов. Бесценную пользу иммунитету приносят морепродукты и рыба, богаты жирными кислотами. Не следует списывать со счетов и мясо, особенно в холодное время года, потому что для синтеза иммуноглобулинов необходима белковая пища. Важное место в укреплении иммунной системы занимают кисломолочные продукты, прежде всего живые йогурты и кефиры. Полезные для организма репчатый лук и чеснок, богатые фитонциды, томаты, грецкие орехи, яблоки, бананы, инжир. Чаще надо употреблять свежие соки, особенно богаты витамином С», - рассказали в пресс-службе.

«Мифом является тот факт, что консервированные фруктово-овощные соки и пюре являются источником витаминов и укрепляют иммунитет. Технология изготовления консервированной продукции предполагает длительную термическую обработку и сохранность витаминов в этом случае просто невозможно», - рассказали в СЭС.

Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Отзыв - это мнение или оценка людей, которые хотят передать опыт или впечатления другим пользователями нашего сайта с обязательной аргументацией оставленного отзыва.
 
Ваш отзыв поможет многим принять правильное решение

. Пожалуйста, используйте форму отзывов для оценок и рецензий, для вопросов и обсуждений - используйте форму комментариев, а не отзывов

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; безосновательные заявления, оскорбляющие деятельность компании и/или ее услуги; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Автор
0/12
Актуальность
0/12
Изложение
0/12
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов. Для оценок и рецензии используйте форму отзывов

Курс валют от Obmenka.kh.ua
Покупка
Продажа
USD
26,02
26,06
EUR
30,80
30,97
RUB
0,418
0,421