Неоспорим тот факт, что полноценный здоровый сон необходим для здоровья каждого, тем большую актуальность вопрос отдыха имеет для растущего организма. 

День современного ребенка-дошкольника порой бывает заполнен таким количеством дел, что вечером ваш сын или дочь еле находят силы для того, чтобы выполнить необходимые вечерние дела и залезть под одеяло. Детский сад, кружки и спортивные секции, разговоры и игры с родителями – вот неполный список ежедневных занятий, и иногда чрезмерная возбудимость не дает уснуть и оставить прожитый день. Поэтому одно из главных правил здорового сна - хорошая кровать и матрас от Matroluxe, а также соблюдение следующих правил:

  • Сбалансированный режим дня ребенка. 

Иногда стоит подумать, нужна ли ребенку четвертая секция, например, театрального чтения, может, вы и сами можете устроить подобные чтения у себя дома, только тогда к неоспоримой пользе занятия будет добавлена ваша близость и семейное единение. Также в пользу режима говорит исследование психологов, в результате которого было выявлено прямое влияние чёткого режима на развитие мыслительных функций мозга;

  • Вечерние ритуалы и комфортное засыпание. 

Это может быть расслабляющая ванна, или совместное чтение на ночь, просто разговор о прошедшем дне и прощание с ним. Также важно постепенно и мягко будить ребенка утром. Будьте готовы встать и собраться раньше, чтобы в спешке не сердиться на возможную медлительность и сонливость ребенка. Можно даже устраивать праздничные утренние чаепития всей семьей или поносить немного ребенка в одеяле, как в ракете, чтобы дать ему окончательно проснутся, и чтобы это все было комфортно и плавно.

  • Спокойная и дружелюбная атмосфера в семье.

Главное, не забывать, что родители - главный пример для ребенка, и самим соблюдать те правила, что вывели для него.