Соревнования проводятся на специальном помосте, оборудованном (в зависимости от проводимого упражнения) специальными стойками для приседаний или стойками и скамьей для жима. 

В соревновательную программу пауэрлифтинга входят три упражнения: 

-Упражнение 1. Приседания со штангой на плечах 
-Упражнение 2. Жим штанги, лежа на скамье 
-Упражнение 3. Становая тяга штанги (техника "классическая" или "сумо"):